Oikea käyttö kaksoisauvojen kävelemiseen, yksisauvojen kävelemiseen ja kaksosauvojen oikea käyttö portaissa ylös ja alas kävelemiseen. Huomautus: On parasta, että joku on valmis auttamaan portaita ylös ja alas kävellessä.

Oikea kainalosauvojen käyttö

Sanotaan, että kainalosauvat ovat "tkolmas jalkad". Heikkojalkaisten ja liikkumisvaikeuksista kärsivien iäkkäiden lisäksi alaraajavammojen tai leikkauksen jälkeen meidän on käytettävä myös kainalosauvoja kävelemiseen.

Itse asiassa kaikki meistä eivät osaa käyttää niitä, ja jotkut meistä ovat jopa kärsineet toissijaisia ​​vammoja kainalosauvojen väärän käytön vuoksi. Näin käytät kainalosauvoja oikein. (*Seuraavat liikeohjeet koskevat sairaan jalan oikeaa jalkaa.)

1、Kävely kaksosauvojen kanssa

Tue kainalosauvoja vartalon molemmilta puolilta, suorista kyynärpäät, tue painoa molemmin käsin ja siirrä kainalosauvoja eteenpäin.

Siirrä sitten oikea jalka eteenpäin kainalosauvojen väliin, siirrä sitten vasen jalka eteenpäin kainalosauvojen eteen, toista toimenpide kävelläksesi eteenpäin!

2. Kävely yhdellä kainalosauvalla

Meidän on käytettävä vasenta kättä pitämään kiinni kepistä, kainalosauvoista ja oikeasta vaurioituneesta jalasta siirtyäksemme eteenpäin, kehon painopistettä siirtyäksesi kainalosauvojen asentoon ja sitten vasenta jalkaa astuaksesi eteenpäin, toista toimenpide kävellä eteenpäin.

Tässä on tärkeää huomata, että yksittäistä kainalosauvaa tulee käyttää vaurioituneen jalan vastakkaisella puolella! 

Monet ihmiset alitajuisesti ajattelevat, että minulla on huono oikea jalka kainalosauvojen oikealla puolella, mikä on itse asiassa väärin!

3、Kaksosauvat portaissa

Kun olet valmis menemään portaita ylös, lähesty alempaa portaikkoa ensin ja pidä kainalosauvaa kummassakin kädessä samalla kun tuet sitä. 

Siirrä vasen jalkasi ensin yksi portaikko ylös ja aseta painosi vasemmalle jalallesi. 

Siirrä sitten kainalosauvat ja oikea jalka jalka samalle portaiden tasolle, seiso tukevasti ja jatka sitten portaita ylös, älä kiirehdi.

4、Kaksoissauvat alas portaita

Kun olet valmis menemään alas portaita, lähesty portaiden reunaa ensin ja pidä kainalosauvaa molemmissa käsissä samalla kun tuet sitä. 

Siirrä kainalosauvat portaiden seuraavaan vaiheeseen ja seuraa sitten oikealla jalallasi. 

Kun molemmat kädet tukevat vakautta, painopiste alas, ja siirrä sitten vasen jalka seuraavaan portaiden askelmaan, seiso vakaana ja jatka sitten alas portaita, älä kiirehdi.